القائمة العلوية

الصفحات

طيبة مصرية || Egyptian Tiaba طيبة مصرية ||  Egyptian Tiaba
recent

آخر الأخبار

recent

من فوائد السبانخ

السبانخ وجبة شائعة في العالم العربي، لكن من غير المعروف ان للسبانخ فوائد متعددة وفي ما يلي لائحة بأبرزها: - تتميز السبانخ بغناها بالفيتامينات A وK وD وE، إضافةً إلى المعادن.
- تعتبر السبانخ من المصادر الممتازة للأحماض الدهنية أوميغا 3.
- تعتبر السبانخ من المصادر الممتازة لمضادات الأكسدة ما يساعد في الحد من خطر الإصابة بترقق العظام وارتفاع ضغط الدم والسرطان، خصوصاً سرطان البروستات.

- تحتوي السبانخ على مكونات تساعد في ضبط مستوى الحموضة في الجسم ما يساعد على زيادة مستوى الطاقة والحد من خطر الإصابة بالسمنة.
- تساعد السبانخ على تحسين صحة النظر وتقويتهما: يساعد الكاروتين على حماية العينين من مختلف الأمراض التي يمكن أن تصيبهما.
- تساعد السبانخ على تقوية العظام إذ تحتوي على ما يساوي ضعف حاجة الجسم من الفيتامين K. إضافةً إلى الكالسيوم والمغنيزيوم، فكلّها ضرورية لصحة العظام.
- تساعد السبانخ على خفض ضغط الدم وضبطه.
- تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الألياف ما يساعد في عملية الهضم وفي الوقاية من الإمساك وضبط مستوى السكر في الدم.

منقول للإفادة

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

طيبة مصرية || Egyptian Tiaba

2021