في البداية، ما يهمّ معظم السيدات هو كيفية فقدان الوزن، فهل فعلاً سيساعدك الشاي الاخضر في الوصول إلى هذا الهدف؟ وفقاً لبحوث عديدة، يساهم هذا الشاي في تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق دهون الجسم ما يعني أنّه مفيد لعملية القضاء على الكيلوغرامات الزائدة. ولم تتوقّف فوائده في ما خص موضوع التنحيف عند هذا الحد إذ نظراً لاحتوائه على كمية مهمة من مضادات الأكسدة فإنّه يساهم أيضاً في تحويل دهونك بعد حرقها إلى طاقة.
وفي زمن كثرت فيه الأمراض، نسعى جميعنا إلى الوقاية منها وخاصة أمراض القلب والاوعية الدموية التي قد تكون قاتلة، لذلك اشربي الشاي الاخضر الذي سيحمي شرايينك من تكدّس الرواسب الدهنية بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.
وإذا كنت ترغبين بعدم تخزين السكر في جسمك على شكل دهون، فالشاي الاخضر سيساعدك في ذلك من خلال تنظيم مستويات السكر في دمك ومنعها من الارتفاع بشكل كبير بعد تناول الوجبات.
وبالإضافة إلى هذه الفوائد، أظهرت العديد من الدراسات أنّ هذا الشاي يخفّض من احتمال إصابتك بالسرطان إلى جانب خفض مستويات الكوليسترول الضارة في جسمك. وقد وجدت دراسة أمريكية أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين الذي يزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم، كما أن الشاي الأخضر يقاوم انخفاض التمثيل الغذائي. وذكرت المجلة العالمية للسمنة أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تساهم في تخسيس الوزن ويحافظ عليه وينظمه حتى بعد التوقف عن تناول الشاي ، فهو يحتوي على مضاد أكسدة يساعد على تسريع الإستقلاب الغذائي.
طريقة استخدام الشاي الأخضر لإنقاص الوزن :
- الشاي الأخضر لا يغلى بل ينقع بماء ساخن ويغطى لمنع الزيوت العطرية من التبخر
- لا تشرب أكثر من 4 أكواب خلال اليوم، كل كوب 200 مل موزعة على مدار اليوم ويفضل تناوله بعد الوجبات بساعة
- إذا تم تناول جرعات إضافية (5 أكواب أو أكثر) ستعاني من آثار جانبية مثل الصداع ومشاكل في النوم والأرق وعصبية وخفقان في القلب وارتفاع ضغط الدم.
نصيحة:
يفضل شرب الشاي الأخضر مع الياسمين فهو يقضي على الآثار الجانبية السيئه للشاي ويقلل من امراض القلب والشرايين
وارتفاع السكر ويقلل من الحساسة ويخفف آلام أسفل الظهر.
إذا اتبعت هذا النظام ستفقد 1 كيلو غرام من وزنك في الأسبوع .
المصدر: آرابيا ، ليالينا